Массажный валик давно перестал быть аксессуаром только для спортсменов — сегодня его используют дома и даже в офисе, чтобы снять напряжение в спине и улучшить осанку, передает DailyVibe со ссылкой на Lisa.ru. Специалисты объяснили, что валик помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить скованность после долгого сидения или стресса. Однако неправильная техника может не только не помочь, но и усилить дискомфорт. Главное правило — отсутствие сильной боли. Допустимо легкое давление или чувство растяжения, но резкая боль говорит о неправильной нагрузке...