Что такое мелатонин и какие преимущества получает человек, когда этот гормон вырабатывается у него по графику - узнайте в статье Всем привет! Возвращаемся к образовательно-познавательной части и сегодня поговорим про гормон/нейромедиатор мелатонин, а заодно и сон зацепим. Ставьте ваши сердца, начнем с самого начала. Мелатонин – это гормон, который вырабатывается в эпифизе из серотонина в темное время суток, основной задачей которого является регуляция качества сна. Прежде чем пойдем дальше, давайте...

Мелатонин - это удивительный гормон, который вырабатывается нашим организмом ночью и играет ключевую роль в регулировании наших биоритмов. Его называют гормоном сна, потому что именно благодаря нему мы чувствуем сонливость вечером и легко засыпаем. Но на самом деле функции мелатонина гораздо шире, чем просто управление сном. Как работает мелатонин? Выработка мелатонина начинается примерно за два часа до привычного времени отхода ко сну и достигает пика глубокой ночью. Утром уровень гормона снижается, помогая организму проснуться бодрым и отдохнувшим...