О том, что сон состоит из медленной и быстрой фаз, слышали практически все, но, что они собой представляют, мало кому известно в подробностях. Между тем, сто́ит знать, в чём выражаются эти фазы, чем характеризуется каждая из них, и какова их роль для здоровья человека. В медицине есть специальный раздел, который занимается изучением сна, он называется сомнология. Специалисты, работающие в этой отрасли, применяя специальные приборы. Они выполняют анализ реакций, происходящих на уровне физиологии, а также активности головного мозга во время сна...

Медленный сон восстанавливает ваше тело, очищает мозг и, как показывают новые исследования, выполняет важную функцию сброса памяти Эксперты постоянно твердят нам о том, что нужно больше спать. Намекают, что мы — словно зомби. Также много внимания уделяется фазе быстрого сна (REM-сон), которая сопровождается быстрым движением глаз и сновидениями. Однако самая недооцененная стадия сна, которой многим не хватает, — это глубокий сон. В этот период мозговые волны замедляются до минимального уровня, и некоторая умственная активность полностью прекращается...