О том, что сон состоит из медленной и быстрой фаз, слышали практически все, но, что они собой представляют, мало кому известно в подробностях. Между тем, сто́ит знать, в чём выражаются эти фазы, чем характеризуется каждая из них, и какова их роль для здоровья человека. В медицине есть специальный раздел, который занимается изучением сна, он называется сомнология. Специалисты, работающие в этой отрасли, применяя специальные приборы. Они выполняют анализ реакций, происходящих на уровне физиологии, а также активности головного мозга во время сна...

Часто люди, которые пытаются похудеть и уже наладили режим тренировок и даже питания, сталкиваются с проблемой - вес стоит на месте, или прогресс идет очень медленно. Конечно, в таком случае лучше обратить к врачу и провести полное исследование здоровья, но прежде, рекомендуем вам оценить, насколько правильно вы спите и восстанавливаетесь. Мы изучили несколько исследований на тему сна и похудения - рассказываем сколько нужно спать, чтобы это способствовало похудению, а не наоборот. По результатам некоторых исследований, риск ожирения повышается на 50% при хроническом недосыпе...