Вы находитесь в постоянном стрессе? Ощущаете тревожность, раздражение? И даже со сном появились выраженные проблемы? И, совершенно естественно, что справиться с подобного рода проблемами бывает очень и очень сложно, да и вы понимаете, что пробовали уже много разных практик, а хорошего результата так и не нашли. На самом деле для того, чтобы справляться со стрессом, тревожностью, раздражением и улучшить сон нам предлагают большое количество разных практик - это и точечный массаж, и разного рода упражнения, позы в йоге...

Мы привыкли к тому, чтобы сжиматься и замирать в ситуациях, когда опасно и страшно. Съеживаешься в комочек, чтобы спрятаться от угрозы. Но что делать, если эта угроза постоянно рядом с тобой, каждый день, каждую минуту и находится внутри твоей тревоги? Не забывать дышать Дыхание - это единственное окно, через которое можно управлять симпатической нервной системой. Ее задача заключается в том, чтобы активировать резервы организма на реагирование в экстренных ситуациях. Однако, если активация происходит постоянно, реакции притупляются, наступает истощение организма...