Всем здравствуйте, сегодня хочу с вами поделиться своим открытием и результатами, к которым я пришла. Раньше всегда хотела заняться собой, и пойти в тренажерный зал. Но все никак не было время или недостаточно хотела, чтобы взять и купить абонемент...

Когда вы хотите похудеть, многие диетические программы и эксперты по здоровью рекомендуют быструю ходьбу как кардио-упражнение, которое сжигает калории. Но сколько и как нужно ходить, чтобы помочь вам достичь ваших целей потери веса? Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть Стремитесь к быстрой прогулке от 30 до 90 минут большинство дней недели для потери веса. В некоторые дни вы можете больше ходить, а в другие меньше, но общее время недели должно быть не менее 150 минут (2,5 часа). Вы...