Большинство людей, даже из тех кто практикует медитацию не знают что она на самом деле из себя представляет. Порою не знают как ее нужно делать и по серьезному не представляют для чего она вообще нужна. Для основной массы медитирующих — это просто посидеть в спокойствии и тишине и в лучшем случае просто ни о чем не думать. Вот только - это не медитация. Это на самом деле мало что имеет с ней общего. Внимательные люди наверное заметили что слова медитация, медицина, медик — это все слова родственные, однокоренные...

Как правильно медитировать? «Медитировать - это значит обращать всё свое внимание. Это не значит убегать от жизни. Наоборот, это нужно заглянуть глубоко в самого себя и увидеть положение, в котором ты находишься. В медитации есть два аспекта. Один - это остановиться (на санскрите «шаматха»). Мы всю жизнь бежим за чем-нибудь, преследуем свою идею счастья. Остановиться - это значит перестать бежать, перестать находиться в прошлом или будущем, вернуться домой, в «сейчас», в тот единственный момент, когда что-то происходит, в момент в котором мы живём...