Медитация — это не просто техника, а способ построения живого, устойчивого контакта с собой в условиях, когда всё вокруг требует внимания, реакции и вовлечённости. Чтобы по-настоящему понять, зачем она нужна и что она даёт, важно отталкиваться не от того, как правильно сидеть, дышать или что представлять — а от того, что происходит с человеком, когда он живёт в отрыве от себя. Мир вокруг становится всё быстрее, громче и требовательнее, и, как результат, человек всё чаще оказывается в состоянии «внутренней...