Знаете, как часто я слышу от женщин: "Я устала!" Устали от бесконечного потока информации, от давления, от чувства, что нужно всё успеть, и от постоянного стремления жить "правильно". И вот, среди этого хаоса, появляется медитация. Все говорят о ней, но для многих она кажется чем-то недостижимым, чем-то, что требуют сидеть в странных позах и полностью очищать голову от мыслей. Знакомо? Но что, если я скажу вам, что медитация — это просто? Это не про эзотерику и не про побег от реальности. Это, по сути, тренировка внимания...

Медитация — это простой и эффективный способ снизить стресс, улучшить концентрацию и обрести душевное равновесие. Если вы новичок и хотите узнать, как начать медитировать дома, этот гайд поможет сделать первые шаги легко и комфортно. Почему стоит попробовать медитацию? Всего 10 минут в день могут: Подготовка к медитации 5 простых техник для начинающих Частые ошибки новичков Как сделать медитацию привычкой?...