Медитация — один из самых древних инструментов улучшения работы мозга и психического состояния. За время существования вокруг нее образовалось множество мифов и мистических «надстроек», в результате каждый понимает ее по-своему. Сегодня разберем, как работает медитация с точки зрения науки, на какие типы делится и как выбрать подходящий для себя вариант. Виды и механика медитации Все техники медитации условно можно разделить на 3 основные категории: FA — focus attention, концентрация внимания Это...

Дело было давно, лет десять назад, когда я была в самом начале своей Духовной Практики. И могу честно признаться, что в тот период я, как и большинство новичков, тоже механически выполняла медитации, просто закрывая глаза и прогнозируемо абсолютно ничего не ощущая внутри. При этом надо отдать должное моей настойчивости, ведь этот монотонный процесс проходил в таком формате на протяжение приблизительно полутора лет. . . Вы спросите почему я не испытывала никакого эффекта от собственных усилий? ...