Медитация для начинающих — это не таинственный ритуал, а доступная каждому практика, которая помогает снизить уровень стресса, повысить концентрацию и наладить контакт с самим собой. Несмотря на простоту, многие задаются вопросом: как правильно начать практику медитации, чтобы она действительно принесла пользу? Давай разберём всё пошагово. Медитация — это состояние сосредоточенного внимания и осознанного присутствия «здесь и сейчас». В отличие от сна или расслабления перед телевизором, во время медитации ум остаётся бодрствующим, но перестаёт метаться между прошлым и будущим...

Написал полную инструкцию как правильно медитировать дома для начинающих. В этой статье вы узнаете все хитрости  медитации в домашних условиях. Выбор места для медитации, как, где и сколько нужно медитировать, как подготовиться к медитации и вписать практику в свой график. В конце статьи вы найдете 5 простых способов для того чтобы легко начать практику медитации. Если вы хотите как можно быстрее получить простую и короткую инструкцию по медитации, эта статья для вас. Почему необходимо медитировать? Почти все время мы поглощены происходящим вокруг нас...