Я частенько тут пишу про духовные практики, в том числе про медитацию, но прекрасно понимаю, что для многих эта практика за гранью понятного и возможного. На просторах интернета очень много всего про медитации, но порой сложно найти технику, которая зайдет, а еще сложнее понять «а получается ли у меня медитировать?». Я расскажу про свой опыт. Поделюсь тем, как я медитирую. Настройтесь на то, что в первые пару месяцев нужно будет медитировать каждый день, чтобы наработать навык. Я предпочитаю медитировать...

Зачем нужна медитация на дыхании Медитация на дыхании — это древняя и в то же время удивительно современная практика. Она не потеряла своей актуальности за тысячелетия, потому что в ней заключён базовый человеческий механизм возвращения к себе. Когда всё слишком громко, слишком быстро, слишком много — медитация на дыхании становится тихим якорем в шторме повседневности. Это не просто способ успокоиться. Это способ вспомнить, что ты вообще есть. Что ты не просто функция, не только работа, не только список задач и обещаний...