«То, как мы будем жить завтра, определяется тем, что мы думаем сегодня» - Линн Мак-Таггарт Сегодня хотела поговорить о медитации ✨ Что-то в последнее время я совсем забросила этот инструмент … Медитация – очень тонкий процесс, который позволяет научиться управлять своими эмоциями, телом, сознанием и душой. Главная цель медитации - это осознанность. Понимание происходящего внутри тебя и во вне. К сожалению, так бывает в нашей жизни, когда ты плавно и не заметно для себя скатываешься в жертвование...

Медитация представляет собой практику осознанного сосредоточения внимания, направленную на развитие внутреннего спокойствия, ясности ума и гармонии сознания. Регулярная практика медитации способствует духовному развитию личности, позволяя достичь состояния внутренней свободы от повседневных тревог и забот. Психологические преимущества медитации. Научные исследования подтверждают положительное влияние медитативных практик на психическое здоровье человека. Во-первых, регулярная медитация снижает уровень стресса и тревожности, улучшает качество сна и повышает концентрацию внимания...