В последние годы медитация завоевала популярность как эффективный способ управления стрессом и улучшения психического здоровья. Научные исследования подтверждают, что регулярная практика медитации может оказывать значительное влияние на наше эмоциональное состояние и общее благополучие. Давайте подробнее рассмотрим, как именно медитация помогает поддерживать психическое здоровье и какие научные данные это подтверждают. 1. Снижение уровня стресса Одним из наиболее изученных эффектов медитации является снижение уровня стресса...

«То, как мы будем жить завтра, определяется тем, что мы думаем сегодня» - Линн Мак-Таггарт Сегодня хотела поговорить о медитации ✨ Что-то в последнее время я совсем забросила этот инструмент … Медитация – очень тонкий процесс, который позволяет научиться управлять своими эмоциями, телом, сознанием и душой. Главная цель медитации - это осознанность. Понимание происходящего внутри тебя и во вне. К сожалению, так бывает в нашей жизни, когда ты плавно и не заметно для себя скатываешься в жертвование...