🧘‍♂️ Введение Медитация давно перестала быть чем-то “эзотерическим” или “далёким от реальности”. Сейчас она — инструмент для тех, кто живёт в ритме города, работает с постоянными задачами и всё чаще замечает: тревога, стресс и внутренний шум мешают не только спать, но и чувствовать себя собой. Почему за последние несколько лет тысячи людей выбрали именно медитацию? Потому что ни один психолог, ни одно приложение, ни самый “правильный” совет друга не могут научить тебя главному — слышать себя по-настоящему, сбрасывать лишнее и возвращать себе точку покоя внутри...

В этой статье мы рассмотрим основы медитации для начинающих, дадим практические советы по началу практики и расскажем, чего можно ожидать от этого удивительного опыта. Медитация – это древнее искусство, которое позволяет нам углубиться в свой внутренний мир, обрести покой и уравновешенность. Для многих современных людей, живущих в постоянной суете и стрессе, медитация становится настоящим оазисом спокойствия. Что такое медитация? Медитация – это практика, которая помогает сосредотачивать внимание и разум на конкретном объекте, мысли или ощущении...