Что такое медитация и для чего она нужна? Как правильно медитировать дома? Какие практики медитации использовать начинающим? Как определить, что вы медитируете правильно? У некоторых людей дыхательные практики и внутренняя осознанность прочно ассоциируются с образом жизни восточных монахов. На самом деле, медитировать могут абсолютно все люди, чтобы снизить уровень стресса, стабилизировать самочувствие и настроение, избавиться от тревожности и вредных привычек. Эта статья для всех тех, кто давно...

Дорогие мои, сегодня мы погрузимся в мир медитации — удивительной практики, которая завоевала сердца людей по всему миру. Медитация — это не просто модное слово, а настоящее искусство обретения внутреннего покоя и гармонии. Итак, что же такое медитация? Медитация — это практика, которая помогает нам сосредоточиться, успокоиться и войти в состояние осознанности. Представьте себе: вы закрываете глаза, глубоко вдыхаете и отпускаете все тревоги и заботы. Это волшебное мгновение, когда вы полностью присутствуете здесь и сейчас...