Дорогие мои, сегодня мы погрузимся в мир медитации — удивительной практики, которая завоевала сердца людей по всему миру. Медитация — это не просто модное слово, а настоящее искусство обретения внутреннего покоя и гармонии. Итак, что же такое медитация? Медитация — это практика, которая помогает нам сосредоточиться, успокоиться и войти в состояние осознанности. Представьте себе: вы закрываете глаза, глубоко вдыхаете и отпускаете все тревоги и заботы. Это волшебное мгновение, когда вы полностью присутствуете здесь и сейчас...

Сегодня так много об этом пишут в статьях по саморазвитию… так много и так разно, вплоть до того, что медитации бывают вредны, что мы решили внести ясность в данный вопрос. Мы занимались медитациями ещё в школьные времена, когда это не было мейнстримом. Позднее плотно изучали буддийские корни этой практики и научные исследования на эту тему. Сразу же разграничим понятия и сферы – мы не трогаем религиозные и философские суждения о медитациях в этой и следующих статьях. Под медитацией мы будем понимать – умственные упражнения связанные с концентрацией внимания...