Медитация — это простой и эффективный способ снизить стресс, улучшить концентрацию и обрести душевное равновесие. Если вы новичок и хотите узнать, как начать медитировать дома, этот гайд поможет сделать первые шаги легко и комфортно. Почему стоит попробовать медитацию? Всего 10 минут в день могут: Подготовка к медитации 5 простых техник для начинающих Частые ошибки новичков Как сделать медитацию привычкой?...

Медитация - это не про “уйти в горы и отключиться от мира”. Это про научиться быть с собой - спокойно, без спешки, без осуждения. Ты не обязан(а) быть йогом, веганом или буддистом, чтобы начать медитировать. Ты можешь быть уставшим офисным работником, мамой троих детей, студентом или предпринимателем - медитация доступна каждому. И она действительно помогает. Вот что дают регулярные практики: “Я не могу остановить мысли!” “Я отвлекаюсь всё время.” “Мне скучно.” “Я не чувствую эффекта.” Это абсолютно нормально...