Доброго дня, дорогие друзья. Частый вопрос ко мне: «Как медитировать, если ничего не получается» Мне хочется немного рассказать о медитации, что это такое и для чего это вообще необходимо. Медитация — это некое погружение в себя для того, чтобы лучше себя почувствовать, лучше себя ощутить. И именно благодаря медитации вы лучше будете себя ощущать. Медитация помогает выстроить свою внутреннюю связь, которую вы ранее могли потерять. Ранее я записывала короткие такие видео о том, что когда человек...

Медитация — это практика, когда ты сосредотачиваешься на своём дыхании, мыслях или ощущениях, чтобы успокоить ум и тело. Она древняя, но сегодня её используют миллионы людей по всему миру для улучшения жизни. Давай разберёмся, как она влияет на человека и как её правильно делать. Я опишу всё просто и шаг за шагом. 😊 ▎Как медитация влияет на человека Медитация — не волшебная таблетка, показывают её реальные плюсы. Вот основные эффекты: • Снижение стресса и тревоги: Регулярная практика помогает успокоить нервную систему...