Представьте себе мир, где вы чувствуете себя полностью спокойным и сконцентрированным, несмотря на все хаотичные события вокруг вас. Это не сцена из научной фантастики — это реальность, доступная каждому через практику медитации. Медитация — это древняя практика, направленная на достижение глубокого состояния осознанности и спокойствия через концентрацию и внутреннее сосредоточение. Она включает в себя широкий спектр техник и подходов, но все они объединены одной целью: помочь нам научиться управлять своим умом и эмоциями...

Хочу сегодня поговорить о простой, но достаточно мощной практике — медитация. 🔥Медитация вызывает разные мнения: от "лекарства от всех проблем" до "инфоциганства". Однако с психологической точки зрения это мощный инструмент, который может занять важное место в повседневной жизни, помогая обрести осознанность и устойчивость к стрессам. 〰️Медитация — это способ остановить этот поток и подарить себе момент тишины и спокойствия. Почему это важно? Медитация помогает: 🔸Снизить уровень стресса и тревоги...