Мед – это сладкая, натуральная еда, состоящая в основном из сахаров, таких как глюкоза и фруктоза. В нем также есть немного кислот, ферментов и витаминов. Одна столовая ложка меда (примерно 21 грамм) содержит около 64 калорий, что делает его хорошим источником энергии. Поэтому его часто советуют есть спортсменам, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировок. Остальные 20% меда состоят из воды, белков и микроэлементов. Мед не заменит основные продукты питания, но может быть полезным дополнением к вашему рациону...