1. Creating a Plan for Health and Fitness (Составляем план здоровой жизни) В этот раздел включены полезные слова и выражения для тех, кто готов начать новую жизнь и как следуют заботиться о своем здоровье...

По сути в этой статье речь пойдёт о схеме интервального голодания 23/1. За рубежом эту систему питания принято называть One Meal A Day (OMAD), что означает - «одно блюдо в день». Суть этого подхода в том, что на еду выделяется только один час в сутки. В оставшиеся 23 часа человек пьет воду и напитки без сахара. Как работает эта система? Интервальное голодание пришло на смену системам дробного питания. Эта система питания предусматривает ряд ограничений: - количество калорий; - количество порций; - часы приёма пищи...