По сути в этой статье речь пойдёт о схеме интервального голодания 23/1. За рубежом эту систему питания принято называть One Meal A Day (OMAD), что означает - «одно блюдо в день». Суть этого подхода в том, что на еду выделяется только один час в сутки. В оставшиеся 23 часа человек пьет воду и напитки без сахара. Как работает эта система? Интервальное голодание пришло на смену системам дробного питания. Эта система питания предусматривает ряд ограничений: - количество калорий; - количество порций; - часы приёма пищи...

Я напоминаю, что диета подходит здоровым людям! Во времена, когда не было смартфонов, а твоим ружьем был топор воины и кочевники, путешественники и охотники придерживались именно этой стратегий приема пищи! Я Вам выделяю максимально короткую и познавательную основу! Главные преимущества: 1. За счет того, что вы привыкаете к такому приему пищи у вас рабоатет лучше мозги из-за ацетилхолина и дофамина! 2...