Урок 3. Как выбрать идеальный матрас — чтобы спина отдыхала, а не болела Большинство людей годами спят на неправильных матрасах — слишком мягких или жёстких. Результат — боли в пояснице, усталость по утрам и хроническое напряжение в спине. А ведь сон должен лечить, а не разрушать. 💫 ⚖️ Как понять, что ваш матрас вам не подходит — Вы просыпаетесь с болью или тяжестью в пояснице. — Когда ложитесь, чувствуете, что таз “проваливается”, а плечи слишком напряжены. — После ночи на диване или в гостях чувствуете себя… лучше, чем дома...