Совет «при больной спине нужно спать на доске» пережил не одно поколение. Но чрезмерно жесткая поверхность может давить на плечо и бедро, а слишком мягкая позволяет тазу глубоко проваливаться. В обоих случаях человек утром просыпается скованным. Хороший матрас не лечит все причины боли. Его задача скромнее: дать телу опору и не мешать удобному положению позвоночника во сне. Одно известное рандомизированное исследование при хронической неспецифической боли в пояснице показало лучшие результаты у матрасов средней жесткости по сравнению с жесткими...