Первое – забудьте про ограничение калорий. Второе – забудьте про отказ от десертов. Третье – забудьте про спортзал. Всего три простых шага для организации питания: ограничение углеводов, увеличение жиров, норма белка. Сегодня поговорим про первый шаг. В чем суть? Ограничение углеводов до 30 гр в сутки. Здесь от нас требуется чистая математика. Я указала количество углеводов на 100 грамм. Но для простоты мы будем считать, что это баллы. Нам нужно уложиться в 30 баллов в день. Добавим сюда что-то поинтереснее огурцов...