Массаж — это не просто приятная процедура, а мощный инструмент для здоровья. Он снимает напряжение, улучшает кровообращение и даже помогает бороться с хронической болью. Но если делать его неправильно, можно навредить себе или тому, кому массируете. В этой статье — пять ключевых правил, которые помогут освоить азы массажа без ошибок. Первое и самое простое правило, которое многие игнорируют. Холодные руки вызывают дискомфорт, а резкие движения без подготовки могут привести к травмам. Что делать? Одна из самых частых ошибок новичков — слишком сильное давление...

Когда времени мало, а сердце требует внимания — есть решение, проверенное тысячелетиями. Представьте ситуацию: рабочий день в самом разгаре, температура за окном под +30°C, сердце начинает "стучать" тревожно, а до дома ещё далеко. Что делать? Китайские мастера знают ответ уже тысячи лет — есть техники, которые помогают за считанные минуты. В дзен-канале "НЕдиванный сериал" Виктор Стерликов, эксперт №1 по Оздоровительному Цигун в России, показывает экспресс-практику для сердца, которую можно выполнить где угодно — в офисе, транспорте, даже на улице в жару...