Диетологи и врачи сходятся в едином мнении:мы должны есть не менее 2 порций жирной рыбы в неделю, чтобы восполнить запасы омега-3 жирных кислот. Такая рыба, как лосось, сардины, анчоусы и скумбрия, очень важны для правильного развития, здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга. Дефицит омега-3 жирных кислот даже ассоциируется с повышенной депрессией и беспокойством. Так как большинство из нас не употребляет достаточное количество жирной рыбы, восполнить дефицит ДГК иЭПК (самые полезные омега-3 жирные кислоты) поможет прием добавок...

Некоторые даже и не слышали о том, что есть масло криля, которое полезнее и эффективнее, чем рыбий жир. Даже и про криль сказать ничего не могут, чего уж. А крилю обидно! Давайте восполнять пробел в знаниях. Разберемся, всё ли так на самом деле? С вами автор канала Снежана Садчикова, нутрициолог, член ОО "Нутрициологи России" и эксперт по низкоуглеводному питанию. Раньше я рассказывала вам о том, как выбрать Омега-3 из обилия вариантов, на какие критерии обратить внимание: Как известно, существуют разные источники Омега-3: 1...