Марганец – один из важнейших микроэлементов, которые должны присутствовать в нашем организме всегда. Он необходим для правильной работы многих ферментов, влияющих на разные органы и системы. Ориентировочная суточная потребность в марганце составляет около 2 мг в день. Точнее обозначить норму нельзя, потому что конкретных рекомендаций по поводу этого компонента нет. Это объясняется тем, что дефицит марганца является довольно редким. В основном он связан с проживанием людей на территориях с очень бедными почвами...

Марганец — это микроэлемент, необходимый нашему организму в малых количествах. Он нужен для нормальной работы мозга, нервной системы и многих ферментных систем. Несмотря на то, что в нашем теле содержится до 20 мг марганца, хранящегося в печени, почках, поджелудочной железе и костях, нам все еще требуется получать его из рациона питания. Марганец считается незаменимым питательным веществом, которое можно найти в семенах и цельном зерне, а также в меньшем объеме в бобовых, фасоли, орехах, зеленолистных овощах и чае...