Марганец называют одним из десяти жизненно важных металлов. Элемент задействован в работе нервной и костной тканей, половых гормонов, липидном обмене и других процессах. Недостаток вещества, как и его переизбыток опасен для здоровья. Утомляемость, слабость, головокружение, задержка роста ногтей и волос могут подсказать, что организму не хватает марганца. Впрочем, эти симптомы носят общий характер и свойственны другим, не менее серьезным проблемам. Только врач, изучив анализы, вынесет правильный вердикт...

Марганец — это микроэлемент, необходимый нашему организму в малых количествах. Он нужен для нормальной работы мозга, нервной системы и многих ферментных систем. Несмотря на то, что в нашем теле содержится до 20 мг марганца, хранящегося в печени, почках, поджелудочной железе и костях, нам все еще требуется получать его из рациона питания. Марганец считается незаменимым питательным веществом, которое можно найти в семенах и цельном зерне, а также в меньшем объеме в бобовых, фасоли, орехах, зеленолистных овощах и чае...