КАК ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН ЗА 3 ЧАСА — ПОДХОД МИНИМАЛЬНО ДОСТАТОЧНЫХ ТРЕНИРОВОК Пробежать марафон за 3 часа — очень уважаемая цель. Достижение ее означает, что вы как бегун обладаете способностями и достаточно серьезно подходите к тренировкам, чтобы дать возможность этим способностям проявиться. Поэтому многие бегуны стремятся к преодолению 3х часового барьера в марафоне. После нескольких неудачных попыток преодолеть 3 часа в марафоне с помощью различных тренировочных планов, я все-таки преуспел. Мне помогла сфокусированность на ключевых, минимально необходимых тренировках...

Сколько человек преодолевают трехчасовой барьер на марафонской дистанции? При пересечении финишной марафонской черты менее чем за 3 часа, человек попадет в элитную группу бегунов, причем только четыре процента всех марафонцев всех возрастов успешно преодолевают эту дистанцию менее чем за 3 часа. "Соблюдая дистанцию", научившись оптимизировать свои тренировки и имея четкую стратегию гоночного дня в отношении подготовки, темпа и питания, выбежать из трех часов на марафоне вполне реально каждому человеку...