ОТ МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ К НАРУШЕНИЮ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ Если ты любишь в них участвовать или как раз размышляешь, пойти ли, эта статья будет тебе в руку👇 Как устроен принцип марафона? Я несколько раз курировала крупный Всероссийский марафон в качестве психолога и подметила некоторые моменты☝ Там в основном собираются люди, желающие быстрых результатов и готовых решений - готовые рецепты, готовые рационы, готовые тренировки. У клиента с лишним весом и так нарушена чувствительность тела, он набрал свой вес, т.к. ел не тогда, когда ему это требовалось, и не то, что требовалось организму на самом деле, он заменял едой иные потребности, которых не умеет распознать, он не слышит своих желаний и потребностей. Готовые решения как ключ к замку подходят к его невротическому механизму отдавать контроль внешней фигуре, т.е. некому запечатленному в бессознательном образу властного контролирующего родителя. Когда-то этот родитель отучил клиента слышать себя, он вырос, но остался внутри маленьким инфантильным ребенком, который сам не может делать выбор, ему нужно указать, дать готовый вариант, а иначе он потерян и не знает что делать🤷♀️ Ему теперь по жизни нужна путеводная звезда. И те участники, у кого имеются мазохистические наклонности (это я✋) зачастую достигают хороших результатов. Но какой ценой! Эти результаты основаны на силе воли и держатся до тех пор, пока есть силы себя сдерживать. А потом - во все тяжкие... Такие ограничения натягивают поводья и провоцируют качели веса, усугубляют нарушения пищевого поведения и могут вызвать рецидивы РПП у булимиков и анорексиков в стадии ремиссии. ЧТО ДЕЛАТЬ? Выбирать единственно здоровый способ снижения веса - восстанавливать свою утраченную чувствительность и руководствоваться только ею при выборе продукта и времени приема пищи. Восстановить связь со своей внутренней самостью, она-то точно знает в чем ты сейчас нуждаешься. И учиться ориентироваться только на свои желания, а не на мамины, папины или умных тетенек в телевизоре. Это небыстрый процесс. Но в итоге ты получишь не разовый результат к Новому Году, а постоянный здоровый вес. Это того стоит! Приглашаю тебя в личную терапию. Пожалуйста, делись в комментариях, узнаешь ли себя🙏 Запись на консультацию/терапию 8 978 119 56 90 Viber, Whatsapp, Telegram #Похудение #похудеть #психолог #психологонлайн #психотерапевт #лишнийвес #марафонпохудения #сброситьвес #пищевоеповедение #рпп
Марафон "ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТИК" стартует 20 марта. Будет ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ, как говорится🙃 Из названия уже понятно, что основная нагрузка будет на мышцы живота. Но так же нельзя забыть об остальных мышцах кора, которые должны находиться в балансе. Мускулатура кора является центром мышечной активности организма,то есть это ОСНОВА ОСНОВ. Без крепких мышц кора, даже не стоит начинать силовые тренировки или функциональные. Как вы думаете почему? Ответьте в комментариях⬇️ Тренировки будут длиться не более 15 минут. Описание и техника тренировки так же будет в видео формате. Я вам расскажу, как стоит питаться, чтобы тренировки были результативными. Как с помощью небольших хитростей в питании умерить аппетит и избавиться от спасательного круга. Помимо этого, марафон подразумевает плавный переход к здоровому образу жизни и поддержании своего тела всегда в хорошей форме. Основные цели марафона: ✅️ уменьшить объёмы живота ✅️ укрепить пресс и мышцы кора ✅️ улучшить состояние кожи на животе ПРЕИМУЩЕСТВА МАРАФОНА: СИСТЕМА И ДИСЦИПЛИНА. Вы выполняете тренировки в любое удобное для вас время дня, но тренировка длится определенное время и срок выполнения ограничен двумя днями. Отчитываетесь после выполнения тренировки. Таким образом вы будете заниматься регулярно. Выполняете упражнения вместе со мной под счет. Отдых между упражнениями урегулирован. Не будете отдыхать больше, чем положено. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ И ПОДДЕРЖКА. В чате вы делитесь эмоциями после тренировки, поддерживаете друг друга. Я поддерживаю и помогаю вам со всеми вопросами в течении всего марафона. В конце марафона будет подведение результатов и 2 призовых места🏆 Марафон будет проводиться в закрытой группе в контакте. Каждому участнику 19 марта я скину ссылку на вступление. Длительность марафона 21 день. СТОИМОСТЬ МАРАФОНА 1900 РУБЛЕЙ. Но если вы будете заниматься с подругой (или другом),то для вас обоих БУДЕТ СКИДКА 20% и цена будет всего 1520₽. ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ОТКРЫТА. ПИШИТЕ В ГРУППУ В КОНТАКТЕ https://vk.com/vikitrening1