В современном мире, где технологии развиваются с невероятной скоростью, а работа все чаще проходит в сидячем режиме, многие из нас сталкиваются с проблемой недостатка физической активности. Но как понять, что вы стали жертвой малоподвижного образа жизни. Давайте разберемся в 7 признаках и их последствиях, а также найдем пути решения этих проблем, чтобы продлить свою молодость и улучшить самочувствие. Если вы проводите больше времени на диване, чем с людьми, это тревожный звоночек. Возможно, вы даже начали забывать, когда в последний раз гуляли в парке...

Малоподвижный образ жизни — это серьезная проблема для здоровья, которая может привести к множеству негативных последствий. К счастью, это поправимо! Важно подходить к изменению образа жизни постепенно и реалистично, чтобы избежать перегрузок и не потерять мотивацию. I. Оценка текущей ситуации: Сколько времени в день вы проводите в сидячем положении? (работа, транспорт, просмотр телевизора, работа за компьютером). Какая у вас физическая активность в течение недели? (спорт, прогулки, домашние дела)...