Привет, дорогой читатель. Если ты зашёл на эту страницу, значит, тебе знакомо это тягостное чувство: часы на тумбочке показывают уже третий час ночи, а сон всё не приходит. Ворочаешься с боку на бок, считаешь овец, слушаешь, как за окном проезжает редкая машина, а в голове крутятся одни и те же тревожные мысли. Утро обещает быть тяжёлым, а сил нет совсем. Знакомо? Я тебя прекрасно понимаю. Бессонница или просто плохой сон — это настоящая пытка, которая выматывает не только тело, но и душу. Но я хочу тебя сразу обнадёжить: ты не одинок, и с этим можно и нужно бороться...

Вы лежите в темноте, смотрите в потолок и считаете минуты. Сначала было 3:17, потом 3:28, теперь 3:45. Вы уже пробовали все: считали овец, дышали глубоко, ворочались с боку на бок. Но сон как ушел, так и не возвращается. А завтра рабочий день. Или, хуже того, выходной, но вы все равно не можете расслабиться, потому что тело устало, а мозг бодрствует. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Меня зовут Анна, мне 34 года. Года два назад я сама попала в эту ловушку. Просыпалась каждую ночь примерно в 3:30, не могла уснуть до утра, днем ходила как ватная, раздражалась по пустякам, забывала простые вещи...