Чувство нехватки энергии знакомо каждому. Будь то постоянная усталость, отсутствие мотивации или физическая слабость — такие состояния мешают жить полноценной жизнью и достигать целей. Что же делать, если энергии совсем мало? В этой статье рассмотрю причины снижения энергии, опишу кейс и приведу примеры коучинговых техник, которые помогут восстановить ее уровень и повысить жизненный тонус. Как-то ко мне обратилась молодая мама Анна, которая находилась в декретном отпуске. На момент обращения ей было 32 года, и у нее был маленький сын — 1,5 года...

Жизненные силы, это такой-же ресурс, как деньги и время. Его нужно уметь грамотно распределять. Если у вас часто возникают проблемы с энергией, то начните с анализа своего дня: запишите на листок все свои действия, особенно повторяющиеся изо дня в день. Посмотрите сколько лишних телодвижений вы совершаете за день, что крадет вашу энергию. Так можно минимизировать энергетические затраты и не тратить свой ресурс на то, что не приносит пользы. Очень много энергии, также, забирает "бетономешалка в голове", ворох бесполезных и навязчивых мыслей...