Какой размер порции еды? Это просто! Порция - это то, сколько еды или питья мы решаем съесть в каждом случае. Это может быть много или мало, и это зависит от того, какой выбор мы делаем. Хотя количество...

Всем привет! Я большая поклонница работы с головой во всем, что касается питания и образа жизни. Ожирение всегда начинается в голове, кто бы что ни говорил. Даже генетические поломки контроля аппетита - это и голова, и микрофлора, примерно 50/50. Часто говорят: "Ну что тут думать, ешь меньше, двигайся больше". Забавно. Если бы это работало, все те, кто борется с лишним весом, были бы худыми, как щепки. Так почему же не работает? 21 век ударил сразу по 3 фронтам: порции увеличились, калорийность питания повысилась, движения стало меньше...