Магний — один из важнейших минералов для организма, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях. Он поддерживает работу нервной системы, мышц, сердца и энергетический обмен. Однако дефицит магния встречается очень часто из-за стрессов, неправильного питания и высоких физических нагрузок. Одной из наиболее эффективных и хорошо усваиваемых форм магния является **магния малат** — соединение магния с яблочной кислотой. В этой статье разберем его пользу, способы применения и лучших производителей...

Магний — один из главных «дирижёров» в организме: он участвует в сотнях биохимических реакций, от работы сердца до синтеза ДНК. Но даже при сбалансированном питании его часто не хватает: стрессы, кофе, интенсивные тренировки и особенности почвы снижают поступление магния с едой. Разберём, как грамотно восполнить дефицит — без мифов и ошибок. Дефицит магния редко проявляется одним ярким симптомом — чаще это «букет» мелких сбоев: Если вы замечаете у себя 2–3 пункта из списка — это повод сдать анализы и обсудить с врачом необходимость приёма добавок...