Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Магний — один из важнейших минералов для организма, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях. Он поддерживает работу нервной системы, мышц, сердца и энергетический обмен. Однако дефицит магния встречается очень часто из-за стрессов, неправильного питания и высоких физических нагрузок. Одной из наиболее эффективных и хорошо усваиваемых форм магния является **магния малат** — соединение магния с яблочной кислотой. В этой статье разберем его пользу, способы применения и лучших производителей...