После интенсивной тренировки тело активно восстанавливается, восполняя потраченные ресурсы. Но как именно это происходит? Разберёмся в физиологии восстановления и роли кислородного долга. 🔹 Что такое кислородный долг? Во время нагрузки организм расходует: - Кислород (из миоглобина и крови), - Фосфагены (АТФ и креатинфосфат), - Углеводы (гликоген, глюкоза), - Жиры (не всегда восстанавливаются). После нагрузки потребление кислорода остаётся повышенным — это и есть кислородный долг. Он нужен для:...