Что такое кислородный долг (КД)? Уже много раз писал об этом. Но как говорится - повторенье мать ученья. Да и спрашивают постоянно. Что это такое, зачем нужен он этот кислородный долг. Коротко и простыми словами. Особенно он важен для тех людей, кто заинтересован удалить лишнюю жировую прослойку. Потому как, использование приёма с КД намного эффективнее бестолкового хождения на дорожке по 1,5-2 часа. Итак, краткость - сестра таланта. Кислородный долг – это способ заставить организм работать даже в состоянии покоя после тренировок. Это выгодно для организма и особенно для похудения, повторюсь. Например, вы идете по дорожке со средней интенсивностью, не задыхаетесь, дышите свободно, легкая испарина. Разговариваете с кем-то, смотрите фильм на смартфоне или ещё что. В таком режиме калории тратятся Здесь и Сейчас. То есть, сойдете с дорожки и пойдете домой, трата калорий останется на уровне базовых потребностей. Если же, вы позанимались интенсивно, так что возникает ощущение что не хватает воздуха, дышите как паровоз – вот это и есть Кислородный долг. То есть, вы так дышите, потому что интенсивно позанимавшись не успели вдохнуть адекватное физической нагрузке количество кислорода, и начинаете добирать его уже после тренировок. Вот в этом случае – восстановление ресурсов организма происходит в течение 24 часов после окончания занятий. Почему и удобно использовать такой режим тренировок для похудения (в такой момент нужно рационально питаться оставшиеся сутки). - - - Групповые дистанционные тренировки со мной - ДГС Индивидуальные дистанционные тренировки со мной - ДИС Подсчитать - КБЖУ по фото своей еды. Мои сервисы в Интернете.