О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

И сколько стоило её самое дорогое восхождение. В мае 2025 года Виктория Боня поднялась на самую высокую гору планеты, а теперь планирует экспедицию к вершине К2 — второй по высоте и по уровню смертности. Во время восхождений она показывает в соцсетях, как жить, спать и ходить в туалет в горах. А ещё смеётся над слухами, что на вершины её заносят на руках. Попросили Викторию рассказать, почему опасное увлечение ей дороже комфорта, и узнали, как не умереть на Эвересте. Когда я только начала зарабатывать, то практически все деньги тратила на путешествия...