О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

Симпатичная молодая женщина вошла в кофейню с ослепительной улыбкой на губах. Присела за столик, продолжая улыбаться метнувшемуся к ней официанту. Свету тут знали, она часто забегала в обеденный перерыв. Очень любила, как здесь варили кофе, и от кусочка тортика не отказывалась. Света была сластёной, и официант уже знал её предпочтения. Мог бы и не подходить, а сразу принести то, что Света заказывала всегда. — Капучино и тирамису? — приветливо спросил молодой официант. Света лишь кивнула, но...