Махи ногами – это целый ряд упражнений для бедер и ягодиц, включающий в себя множество различных вариаций. При помощи махов вы можете эффективно проработать заднюю, переднюю, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также большие и средние ягодичные мышцы. Грамотное использование этого упражнения поможет вам добиться результатов в похудении, подтянуть мускулатуру нижней части тела, сделать фигуру упругой и привлекательной. Как похудеть или накачаться делая махи Абсолютное большинство людей выполняют упражнения в надежде изменить свою фигуру к лучшему...

Ушки на внешней поверхности бедра, оплывшая область внутренней поверхности бедра - эти зоны могут беспокоить многих из нас, особенно, если мы ведем сидячий или малоподвижный образ жизни, и не можем найти достаточное количество времени, чтобы проработать свои ноги и бедра. Естественно, что в таком случае многие из нас сталкиваются с такой проблемой, как еще большие проблемы с фигурой и ногами, а еще особенность фигуры состоит в том, что накопить жировые отложения в зоне бедер просто, а избавиться от них крайне тяжело...