Не у каждого с утра или вечером есть возможность поработать со своей фигурой или снять напряжение с поясницы. Но это очень важно, если человек хочет чувствовать себя хорошо, иметь меньше неприятных ощущений в области поясницы и даже ног, а также это очень важно для хорошего состояния шеи и молодости лица. Но, как в таком случае можно расслабить спину? А заодно укрепить пресс и убрать бока? Поговорим о махах ногами. На самом деле в течение дня на поясничный отдел ложится большая нагрузка, особенно ощутимо она идет от стоп...

Как отдохнуть, если не хочешь заморачиваться с гимнастикой и сложной зарядкой. Конечно же попробовать интересное и простое упражнение, которое знают многие, но не делают. И, как вы уже поняли - это махи ногой, только не стоя, как принято, а лёжа - упражнение является более упрощенным вариантом, и подойдёт тем, кто устал, не хочет слышать о гимнастике вечером, а также тем, кто иногда ленится, но хочет как-то начать вести здоровый образ жизни. Поэтому давайте скорее поговорим об упражнении - в чем его польза и как можно делать...