​Маховые упражнения на ноги не требуют каких-либо особых тренажеров, посещений спортивного зала или фитнес-клуба. Вы можете выполнять их даже дома – просто нужно немного места и желания. Упражнения для...

Вообще проработать зону ног и область "галифе" довольно трудно, хотя многие уделяют большее внимание зоне пресса, но и за красотой ног также стоит следить. Естественно, что сейчас пошли трудовые будни, и человек просто не может толком уделить время физической нагрузке, а может не хочет в силу того, что не любит фитнес и лишние движения. И вот такое просто упражнение, как "махи лежа на боку", как раз могут прийти нам на выручку. И вы можете его делать пока смотрите фильм или просто отдыхаете. Что оно дает и как его делать? Давайте смотреть...