Стресс изматывает не только нашу психику, но и наши клетки. Под действием стресса клетки усиленно расходуют магний. При дефиците этого микроэлемента мы чувствуем раздражительность, апатию, зуд, возникают мышечная дистрофия и судороги, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение сердечного и циркадного ритма. Дефицит магния ведет к дефициту калия, что приводит к задержке воды в организме, а это отеки, нарушение обмена веществ, целлюлит. Также обращаю внимание, что именно дефицит магния частая прямая причина снижения формированию в организме нового здорового коллагена...

Магний называют минералом настроения. Он активирует в организме человека более 300 ферментов. А еще помогает синтезировать белки, делать кости крепче, контролировать уровень глюкозы. Магний легко потерять и трудно накопить. Мы собрали рекомендации медиков, что предпринять в случае его дефицита. В организме человека в среднем содержится 25 граммов магния, из них 53% — в костях, 27% — в мышцах, 19% — в мягких тканях и менее 1% — в сыворотке крови. Магний стал популярен как средство борьбы со стрессом...