Всем привет! Уж сколько за свою жизнь я съела магния, а в форме оротата не пробовала. Представляете! А меж тем, она очень полезна. Расскажу на примере варианта от Swanson. *На все добавки для расслабления и сна действует скидка 22% по промокоду 22SLEEP24 до  5.11.24 (21:00 по мск) Заказать можно: - на Яндекс маркете на iHerb* - Swanson, Оротат магния, 654 мг, 60 капсул Я неоднократно говорила о пользе магния в целом, а сегодня хочу рассказать именно о том, чем нам может быть интересна форма оротата...

Первую и вторую часть вы найдете в предыдущих статьях. Сколько вешать в граммах или профилактические дозировки: • Профилактическая дозировка 400 - 600мг • 800 мг при восполнении дефицита или для людей активно занимающихся спортом. * доза, не превышающая 1гр в сутки не является токсичной для условно здоровых людей! Формы магния! Каждая из форм имеет свою особенность, я часто комбинирую разные формы магния, для повышения биодоступности. 1. Цитрат магния 💊- пожалуй самая распространена форма магния, она и самая подходящая для транспорта магния в клетку. Имеет ощелачивающий эффект, уменьшает камнеобразование, кому-то наладит стул, а кого-то будет слабить 2...