Ставьте реакцию и делайте репосты ❤️ ⠀ Магний - БАЗОВЫЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ, который у большинства в дефиците, т.к. он активно выводится с потом, мочой. ⠀ Больше всего магния в растительной пище: какао, миндаль, кешью, брюссельская капуста, мангольд, шпинат, нут, курага, руккола, петрушка. ⠀ Магний участвует во всех обменных процессах в организме. СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ: ✅Бессонница ✅Судороги, спазмы ✅Нервные тики ✅Депрессия, мигрень, перепады настроения ✅Выпадение волос, ломкость ногтей ✅Болезненные...

Магний выполняет в организме множество функций и является важнейшим кофактором в 500-600 ферментных процессах. Макроэлемент оказывает противовоспалительное действие, влияет на метаболизм инсулина, важен для нервов и мозга, поддерживает детоксикацию тканей, участвует в формировании костей, нужен для расслабления стенок кровеносных сосудов и мышц, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Симптомы дефицита Одна из важнейших задач минерала – участие в производстве энергии. При недостатке вещества человек слабеет, чувствует хроническую усталость, нервозность, возникает бессонница...