Ставьте реакцию и делайте репосты ❤️ ⠀ Магний - БАЗОВЫЙ МИКРОЭЛЕМЕНТ, который у большинства в дефиците, т.к. он активно выводится с потом, мочой. ⠀ Больше всего магния в растительной пище: какао, миндаль, кешью, брюссельская капуста, мангольд, шпинат, нут, курага, руккола, петрушка. ⠀ Магний участвует во всех обменных процессах в организме. СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ: ✅Бессонница ✅Судороги, спазмы ✅Нервные тики ✅Депрессия, мигрень, перепады настроения ✅Выпадение волос, ломкость ногтей ✅Болезненные...