Стресс изматывает не только нашу психику, но и наши клетки. Под действием стресса клетки усиленно расходуют магний. При дефиците этого микроэлемента мы чувствуем раздражительность, апатию, зуд, возникают мышечная дистрофия и судороги, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение сердечного и циркадного ритма. Дефицит магния ведет к дефициту калия, что приводит к задержке воды в организме, а это отеки, нарушение обмена веществ, целлюлит. Также обращаю внимание, что именно дефицит магния частая прямая причина снижения формированию в организме нового здорового коллагена...

Лактат – это составная часть молочной кислоты. Молочная кислота состоит из, собственно, кислоты и молекулы лактата. Она является результатом распада глюкозы – главного источником углеводов в организме человека, а значит – энергии для мышц во время нагрузки. ⠀ Молочная кислота нам очень нужна, это топливо для мышц и естественный защитный механизм, который не даёт спортсмену переусердствовать и нанести себе непоправимый ущерб. Если мышцы не будут продуцировать лактат, мышечная усталость наступит быстрее...