Всем здравствуйте. Вчера рассказала вам о роли йода для нашего организма, сегодня поговорим о магнии. Магний поступает в наш организм, в первую очередь, с продуктами питания. Больше всего его содержится в: какао, гречке, орехах, сое, фасоли, семенах подсолнечника, тыквы, кунжуте, сухофруктах (курага, изюм, чернослив, финики) Также для получения магния можно использовать минерализаторы воды, или употреблять обогащенную магнием минеральную воду (Donat Mg, и т. д.). Важно: Минеральную воду можно употреблять, если нет негативной реакции со стороны пищеварительного тракта и нет проблем с почками...

Дорогие мои, пишу для вас супер-полезный пост и экономлю ваши деньги!  Ставьте лайк в знак благодарности ☺ К огромному сожалению, 90% БАДов, которые лежат на прилавках аптек — практически не работают..  Очень важно понимать, какие формы хорошие, а какие плохие, а также ориентироваться в дозировках!  Итак, сегодня поговорим про магний, начнём с того, для чего это нам нужно Суточная доза для взрослого человека 400 мг в день  При повышенных нагрузках или стрессе дозу можно увеличить до 600 мг...