Женский организм — сложная и гармоничная система, в которой витамины и минералы играют ключевую роль. Они поддерживают гормональный баланс, помогают сохранять энергию, укрепляют кости и иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Но ритм современной жизни, стрессы и несбалансированное питание часто приводят к нехватке важных элементов. Это может выражаться в усталости, перепадах настроения, проблемах с кожей и даже серьёзных сбоях в работе организма. Давайте разберёмся, какие витамины и минералы...

Магний — незаменимый минерал для женской красоты, здоровья и эмоционального баланса. Согласно исследованиям, дефицит магния встречается у 47,8% россиян. Причем среди беременных женщин этот показатель достигает 81,2%. Чем полезен минерал, и какой магний пить женщинам после 30 лет? Минерал известен за свой антистресс-эффект. Он регулирует работу гипоталамуса — важного элемента гормональной системы. Магний уменьшает выработку гормонов стресса, кортизола и адреналина, и стимулирует синтез серотонина — «гормона счастья»...