Почему магний и витамин В6 — неразлучная пара? Как В6 помогает магнию работать эффективнее, а нервной системе — справляться со стрессом? Рассказываем, зачем принимать эти нутриенты вместе и как они поддерживают организм в условиях современного ритма жизни. Erid: 2SDnjdPNprg Кажется, что нервы натянуты, как струны, и вот-вот порвутся? Если раздражительность, усталость, внутреннее напряжение стали частыми спутниками жизни, возможно, дело не только в обстоятельствах. Организму может не хватать важного минерала — магния...

Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 400-800 мг в сутки. Для беременных и кормящих женщин 500-1000 мг в сутки. ВАЖНО: Какие у вас цели для приема магния? ЦИТРАТ или ХЕЛАТ? ЦИТРАТ магния подходит для людей, у которых есть запоры, когда человек не может сходить в туалет без слабительных). Но, если у человека удален желчный пузырь и у него диарея/склонность к жидкому стулу, то ему ни в коем случае нельзя цитрат. Лучше выбрать ХЕЛАТ. В итоге, если у вас запор - цитрат, если у вас все хорошо с ЖКТ - хелат...