Магний редко попадает в заголовки, хотя без него организм не может выполнять большинство основных функций. Это четвёртый по распространённости минерал в теле человека, и он участвует в работе более чем трёхсот ферментов. Почти каждая клетка зависит от него: от нейронов и мышечных волокон до тканей сердца, костей и печени. При этом многие люди даже не догадываются, что получают с пищей меньше магния, чем нужно. Магний не работает сам по себе. Он действует в тандеме с кальцием, калием, витамином D и другими веществами...

Магний — это незаменимый минерал, который участвует в сотнях функций организма. Но есть важный нюанс: он не накапливается в организме надолго, поэтому его нужно постоянно восполнять. В зависимости от диеты...