Магний по праву называют одним из самых важных минералов для нашего здоровья. Он участвует более чем в 300 ферментативных реакциях: от выработки клеточной энергии и расслабления мышц до регуляции артериального давления и стабильной работы нервной системы. Когда магния начинает не хватать, организм моментально сигнализирует об этом раздражительностью, мышечными судорогами по ночам, хронической усталостью и проблемами со сном. В аптеках и магазинах представлено множество видов магния. Чистого магния в баночке не бывает — он всегда соединен с какой-либо солью или аминокислотой...

Наш организм постоянно нуждается в получении витаминного заряда. Одним из важнейших витаминов является B12. Расскажем, в чем же его уникальность и зачем он так необходим, а еще — почему его полезно не просто пить, а делать с ним уколы. Витамин B12 (кобаламин) — это целая группа биологически активных веществ, содержащих кобальт. В нее входят цианокобаламин, гидроксокобаламин, метилкобаламин и кобамамид. Он необходим для созревания эритроцитов — красных клеток крови. При его нехватке развивается анемия, страдают сердечно-сосудистая и нервная системы...