Магний — это один из важнейших минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая синтез белков, регуляцию мышечных сокращений и поддержку работы нервной системы. Дефицит магния может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как усталость, мышечные спазмы, повышенная тревожность и даже сердечно-сосудистые заболевания. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты богаты магнием и как включить их в свой рацион. Зачем...